Was mir am meisten für die Schwangerschaft und Geburt geholfen hat

Das hat natürlich geholfen! Vor der ersten Geburt hätte ich mir jemanden gewünscht der mich zur Seite nimmt, mir ein High Five gibt und sagt: „Du bist so stark, du kannst alles schaffen, du wirst das ganz fantastisch machen, dein Baby und du, ihr seid ein absolutes Dream Team! 🙌🏼 Glaub an dich und dein Baby und hier, da hast du noch ein paar hilfreiche Techniken, die dich dabei unterstützen werden.“ 🥰

Aber das hat niemand zu mir gesagt und Positive Birth kannte ich da noch nicht. Ich habe trotzdem schon viel mit Yoga und Affirmationen geschafft, doch ich wusste noch nicht, dass ich mental noch mehr hätte machen können.

Aber in meiner zweiten Schwangerschaft habe ich das kennen gelernt!

Am Hilfreichsten war für mich:

💜 Affirmationen!

Ich liebe sie! Heute noch! Ich meine, wir denken ja ohnehin die ganze Zeit. Warum also nicht gleich was Wunderbares denken? 😄

💜 Visualisieren!

Ich habe mir echt jeden Tag vorgestellt, wie Jacob bei uns daheim im Wohnzimmer im Geburtspool zur Welt kommt. Wie ich mich dabei fühle. Was für eine Tageszeit es ist. Welche Düfte. Welche Musik. Das Kerzenlicht. Die Menschen um mich. Christopher, mein Großer, wie er dabei ist. ALLES.

💜 Yoga!

Tief atmen, mich sanft und fließend bewegen. Meinen Körper richtig gut versorgen mit Stretches und kräftigenden Haltungen. Ich hab mich die ganze Schwangerschaft über wunderschön, stark und einfach so fähig gefühlt, alles zu schaffen was ich mir vornehme!

💜 Mein akustischer Anker!

Ich habe gelernt, dass es mehrere Anker gibt, die helfen können bei der Geburt. Ich bin ein sehr akustischer Typ, mir hat es geholfen, dass meine Doula die Affirmationen vorgelesen hat und dass ich mega schöne Playlists erstellt hab, zu denen ich schon in der Schwangerschaft viel Yoga gemacht habe. Songs für mein Herz, für Ruhe und eine magische Stimmung, Songs mit Power die motivieren… einfach schön.

All das und noch viel mehr gebe ich auch den Frauen in meinen Kursen an die Hand. Weil ich weiß und erlebt habe, wie gut das tut, wenn man während der Schwangerschaft gut auf sich selbst achtet und mit einem schönen, zarten und positiven Fokus bei sich selbst ist. Weil ich selbst erlebt habe, wie schön Geburt sein kann. Und weil ich heute noch so stolz bin auf mich, weil ich zwei so schöne Geburten gehabt habe!

Was hat dir geholfen als du schwanger warst? Oder bist du gerade schwanger und du möchtest dich auch optimal vorbereiten und gleichzeitig das Jetzt, also die Schwangerschaft genießen? Melde dich bei mir für eine Info über meine Kurse! Ich habe neben den Kursen in Graz auch einen ganz fantastisch schönen Online-Kurs, den du jederzeit und in deinem Tempo machen kannst 🔆