Ich liebe Affirmationen!

Eine Affirmation ist einfach ein positiv formulierter Satz, der dir viel Kraft, Energie und Zuversicht schenkt. Du kannst dein Gehirn auf diese Weise auf achtsame Denkweisen hin trainieren! 💪

Als mein Kleiner geboren wurde, hat mir meine Doula Affirmationen vorgelesen, das hat so viel Ruhe in den ganzen Raum gebracht! Ich war super drauf, meine Hunde haben neben dem Geburtspool geschlafen und die Stimmung war einfach Geborgenheit pur! 💓

Wie also kannst du die Affirmationen gut für dich nutzen?
Ich empfehle diese drei Schritte:

🍀 Lies dir die Affirmationen laut vor
🍀 Wiederhole sie anschließend in deinem Herzen
🍀 Wiederhole deine Lieblingsaffirmation noch 10 Male

Du wirst sofort spüren, wie allein dieses so kurze Ritual einen Unterschied macht! Wenn dich ein Satz besonders stärkt, schreib ihn auf ein Post-It und kleb ihn dir wohin, wo du ihn super sehen kannst. Auf den Spiegel oder ein Küchenkasterl oder den iPad-Halter 😄

Was ich sonst noch so gemacht habe für eine entspannte Geburt, wie man ein schönes Setting nach dem eigenen Geschmack gestaltet und welche Techniken es noch so gibt beim Mentaltraining, schreibe ich auf jeden Fall so nach und nach hier auf Instagram.

Wenn du dich für Yoga und Positive Birth Mentaltraining interessierst und es gerne in deiner Schwangerschaft für ein stärkendes Erlebnis anwenden möchtest, kannst du das mit mir machen! Schreib mir wenn du Infos über laufende Kurse, Einzelsessions oder meinen neuen online Kurs haben möchtest, in dem du alles im eigenen Tempo in Ruhe lernen kannst 💗🥰☀️

Ich freu mich auf dich!

Und hier sind ein paar Affirmationen für dich, die dich während deiner Schwangerschaft unterstützen können. Formuliere auch gerne eigene Affirmationen! Achte dabei darauf, dass du folgende Worte vermeidest: NICHT, KEIN usw. Also anstatt: ich bin nicht krank schreibst du ICH BIN GESUND 😍

☀️ Ich liebe meinen wachsenden Bauch

☀️ Ich genieße meine Schwangerschaft

☀️ Alles ist gut so wie es ist

☀️ Ich vertraue meinem Körper und meinem Baby

☀️ Mein Körper sorgt gut für mich und mein Kind

☀️ Ich achte gut auf meinen Körper und meinen Geist

☀️ Ich bewege mich gerne an der frischen Luft und trinke ausreichend Wasser

☀️ Ich gebe mir selbst Auszeiten für Gemütlichkeit und Ruhe

☀️ Ich spüre wie und wo ich gebären möchte

☀️ Ich weiß ganz genau was ich will

☀️ Ich liebe es schwanger zu sein