The soft reset

Dein monatliches Selfcare-Ritual

Basic Level

90 Minuten, in denen du nichts leisten, erreichen oder erledigen musst. Zeit, um langsamer zu werden, dich selbst wieder zu spüren und dir genau die Aufmerksamkeit zu schenken, die im Alltag so oft zu kurz kommt.

Wir beginnen mit einer beruhigenden Atemübung und einem Gedanken, der dich durch den Abend begleitet.
Sanfte, intuitive Bewegungen lösen die Spannung des Tages und bringen dich zurück in deinen Körper.

Danach wartet jeden Monat ein anderes Nourish Ritual auf dich – eine kleine, liebevolle Selfcare-Praxis nur für dich.
Eine geführte Meditation führt dich noch ein Stück weiter nach innen und öffnet den Raum für Journaling und deine ganz persönliche Reflexion.

Begleitet von sanften Ukulele-Klängen darfst du schreiben, solange es sich für dich richtig anfühlt. Und wenn die Worte langsam still werden, kuschelst du dich unter deine Decke und lässt dich einfach fallen.

Zum Abschluss darfst du nur noch empfangen: Ein langes Soundbath mit Crystal Bowls lässt den Abend ruhig ausklingen und schenkt dir Raum zum Loslassen, Nachspüren und Sein.

Breathe. Move. Nourish. Reflect. Receive.
Ein Samstagabend für dich.

Einmal im Monat.

Dein Soft Reset.