Stretch & Relax

Ankommen. Loslassen. Ausklingen.

Basic Level

Manchmal braucht es gar nicht viel, um wieder bei sich selbst anzukommen: bewusste Bewegung, einen tiefen Atemzug und ein wenig Zeit nur für dich.


In dieser ruhigen, liebevoll aufgebauten Einheit widmen wir uns jede Woche einem anderen Schwerpunkt. Sanfte Mobilisation, wohltuende Dehnungen und länger gehaltene Positionen helfen dabei, Spannungen zu lösen, neue Weite zu schaffen und wieder mehr Leichtigkeit im Körper zu spüren.


Bewusste Atemübungen und kleine Meditationen laden dich ein, auch innerlich ruhiger zu werden. Das Tempo darf langsamer werden, dein Nervensystem herunterfahren und der Tag Stück für Stück in den Hintergrund rücken.


Gegen Ende der Stunde begleiten dich feine Düfte noch tiefer in die Entspannung, bevor du im Savasana einfach nichts mehr tun musst. 



Sanfte Musik und Klänge schaffen einen besonderen Abschluss und schenken dir Zeit zum Nachspüren und Sein.


Du gehst mit einem entspannteren Körper, einem ruhigeren Kopf und einem guten Gefühl nach Hause – bereit für einen entspannten Abend und eine erholsame Nacht.


Eine kleine Pause vom Alltag. Nur für dich.