Strong & Slow

Stay. Breathe. Feel.

Level 1

Strong & Slow ist eine kraftvolle, präzise Praxis, die sich ganz bewusst Zeit nimmt. Doris führt dich mit ihrem physiotherapeutischen Wissen und klugem Sequencing durch eine Einheit, in der Ausrichtung, gezielte Muskelaktivierung und bewusste Bewegung im Mittelpunkt stehen.

Und dann heißt es: bleiben. Atmen. Noch ein bisschen bleiben. 😉
 Denn genau im längeren Halten liegt die besondere Kraft dieser Stunde. Du spürst, welche Muskeln arbeiten dürfen, wo du loslassen kannst und wie sich mit jedem Atemzug etwas verändert. Intensiv? Durchaus. Aber immer sinnvoll aufgebaut und mit Doris’ ganz eigener Leichtigkeit begleitet.

Am Ende darfst du die Früchte deiner Praxis ernten: Spannung lösen, nachspüren und genießen, wie sich dein Körper gleichzeitig kräftig, aufgerichtet und wunderbar frei anfühlt.

Stay strong. Go slow. Feel the difference.