Eine Gruppe von Yogalehrer:innen sitzt aufmerksam im Kreis, während ein Lehrer Anweisungen gibt.

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20 h Yogalehrer-Training: Anatomie & Biomechanik

mit Nils von Münster-Kistner

20 h Yogalehrer-Training: Anatomie & Biomechanik

mit Nils von Münster-Kistner

25.–27.09.2026 YOGALIFE Studio Graz

Vertiefe dein Wissen über Körper, Bewegung und Ausrichtung und hebe deine Unterrichtspraxis auf das nächste Level!

Dieses intensive 20-Stunden-Training kombiniert fundierte Anatomie, angewandte Biomechanik und praxisorientiertes Yoga, um dir zu helfen, sicher, effektiv und bewusst zu unterrichten.

Programm

Freitag, 25. September 2026

Einführung und Grundlagen
Thema: Anatomy in Motion

17:00–20:00

Begrüßung, Fragen & Erwartungen
Asana Praxis: Einführung in anatomische Bewegungsrichtungen und Begriffe
Q&A / Fragerunde

Samstag, 26. September 2026

Gewebe & Kraftphysiologie

08:30–13:30

Knochen, Sehne, Muskel, Faszie
Aufbau, Funktion, Heilungszeit, typische Verletzungsmechanismen

Asana Praxis
Anatomische Wahrnehmung & Bewegungsanalyse in einfachen Positionen

Physiologie von Kraft & Muskelaktivierung
Muskelkontraktion, Muskelfasertypen, Kraftarten, neuronale Kontrolle

Asana Praxis – Unterkörperfokus
Muskelarbeit, Gelenksachsen und Ausrichtung in stehenden Asanas

Q&A / Diskussion

Pause: 13:30 – 15:00

Unterkörper im Fokus

15:00 – 19:00

Muskeln und Gelenke Unterkörper
Sprunggelenk, Knie, Hüfte, Lendenwirbelsäule
Beweglichkeit, Stabilität, muskuläre Ketten

Gruppenarbeit
Passe Asanas an: Welche Muskeln arbeiten? Welche werden gedehnt?

Lower Body Flow / Praxis
Anwendung der Anatomie in einer fließenden Sequenz

Sonntag, 27. September 2026

Gewebe & Dehnung

08:30–13:30

Bandscheibe – Meniskus – Knorpel
Funktion, Heilung, Verletzungsmechanismen

Kurze Asana Praxis (Propriozeption)

Lower Body Alignment & Adjustments
Praktische Arbeit an Ausrichtung, Berührung & Hilfestellungen

Physiologie des Stretchings
Aktive Dehnformen: statisch, dynamisch, ballistisch
Passive Dehnformen: PNF, Nervengleiten
Neuromuskuläre Mechanismen & praktische Anwendung

Q&A / Diskussion

Pause: 13:30 – 14:30

Oberkörper & Abschluss

14:30–17:30

Oberkörper – Gelenke und Muskeln
Schultergürtel, Brustwirbelsäule, Nacken

Alignment & Adjustments
Korrekturprinzipien und sichere manuelle Unterstützung

Abschlussrunde & Q&A / Ceremony
Reflexion, offene Fragen, Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse

Gesamtumfang: 20 Stunden

Ziel: Verständnis der anatomischen und biomechanischen Grundlagen für sicheres, effektives und bewusstes Yoga – mit direkter Anwendung in Praxis, Asana und Unterricht.

1-stündiger Q&A-Call zwei Wochen nach dem Training

Für wen geeignet?

Yogalehrer:innen, Trainer:innen & Bewegungsbegeisterte
Keine Vorkenntnisse in Anatomie oder Yoga-Lehrer-Ausbildung erforderlich
Ideal für alle, die ihr Wissen vertiefen & Schüler:innen sicher begleiten wollen

Lernergebnisse

Verständnis von Anatomie & Biomechanik des gesamten Körpers
Sicherheit in Ausrichtung & Hands-on-Anpassungen
Kompetenz im Umgang mit typischen Beschwerden
Verbesserte Balance, Stabilität & Körperbewusstsein

Nils von Münster-Kistner

Dein Trainer:

Nils von Münster-Kistner

Nils ist leidenschaftlicher Physiotherapeut und Yogalehrer aus Klagenfurt am Wörthersee. In Nils‘ Yogastunden fliesen seine Expertise in Gesundheit, Anatomie und Rehabilitation ein. kombiniert er wissenschaftliche Erkenntnisse mit seiner Yoga-Praxis.

Er engagiert sich dafür, Menschen zu unterstützen, ihren Körper ganzheitlich zu verstehen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Diverse Fortbildungen in Sportphysiotherapie, Viszeraler Osteopathie, Atemphysiotherapie und Biomechanik runden dies ab.

In seiner Freizeit betreibt Nils neben Yoga viele weitere Sportarten wie Brazilian Jiu-Jitsu, Klettern und Radfahren.

instagram.com/trianils

Nils von Münster-Kistner

Dein Trainer:

Nils von Münster-Kistner

In seiner Freizeit betreibt Nils neben Yoga viele weitere Sportarten wie Brazilian Jiu-Jitsu, Klettern und Radfahren.

instagram.com/trianils

Preise und Location

20 h Fortbildung, 25.–27. September 2026
Early-Bird bis 30.06.2026 EUR 400,–
Regulär ab 01.07.2026 EUR 500,–

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Anatomy in Motion Workshop, 02. Oktober 2026
Early-Bird bis 30.06.2026 EUR 59,–
Regulär ab 01.07.2026 EUR 69,–

Workshop buchen!

YOGALIFE Studio
Jakoministraße 15, 8010 Graz

Veranstalter:
YOGALIFE OG

FAQs

Wo kann ich in der Nähe mit dem Auto parken?
Parken
In der Kurzparkzone: gebührenpflichtig Mo.–Fr., 09– 20 Uhr und Sa. 09–13 Uhr. Wir empfehlen in Grazbachgasse und der Maygasse zu parken. In diesen Straßen ganz nahe beim Studio findet man eigentlich immer was. Da müsstest du nur alle drei Stunden dein Ticket erneuern bzw. die Easypark-App nutzen – ab 13 Uhr am Samstag parkt man kostenlos.

Park&Ride Murpark
Am Bequemsten hat sich bisher das Park&Ride beim Murpark rausgestellt. Da kannst du direkt „Graz Ost“ von der Autobahn abfahren und bist gleich beim großen Park&Ride. Wenn du dein Auto dort abstellst, erhältst du kostenlos eine 24-Stunden-Fahrkarte für die Straßenbahn – mit der fährst du direkt zum Jakominiplatz. Von da sind es dann zwei Minuten zu Fuß bis zum Studio.

Parkgaragen
Parkgaragen gibt es natürlich auch in der Nähe des Studios. Da kannst du gleich in der Parkgarage Steirerhof parken bzw. in der Schönaugasse. Das sind die Nähesten.
Könnt ihr ein Hotel in der Nähe empfehlen?