Rückbeugen fühlen sich für viele nach Kompression an – nicht nach Öffnung. Der Grund: die meisten Backbends passieren im Lendenwirbelbereich, weil die Brustwirbelsäule zu wenig mitarbeitet.
In dieser Klasse lernen wir das Chromatic-Prinzip des Bowing the Spine: die Wirbelsäule artikuliert sich wie eine Muschel, Rippen ziehen aktiv nach vorne, der Bauch bleibt lang – statt passiv in den Rücken zu fallen, öffnet sich das Herzstück kontrolliert und gleichmäßig über die gesamte Wirbelsäule.
Wir arbeiten mit präzisem Muskelengagement der hinteren Kette, lernen den Unterschied zwischen aktivem Öffnen und passivem Hängen – und finden das Spanda: den Puls zwischen Anstrengung und Leichtigkeit, der jede Rückbeuge lebendig macht.
Das Ergebnis ist keine tiefere Rückbeuge. Es ist eine sichere.
Alle Levels sind willkommen.
Preise und Location
EUR 29,–
Jakoministraße 15
8010 Graz
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YOGALIFE Jakoministraße 15, 8010 Graz
namaste@yoga-life.at • +43 680 32 71 200
Das Studio öffnet 15 Minuten vor Beginn jeder Klasse.
Betriebsurlaub: 15.–28. August 2026
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