Tauche ein in einen kraftvollen und zugleich achtsamen Yoga-Workshop, der ganz im Zeichen der Schultergesundheit, aktiven Öffnung des Brustkorbs und tiefgehender Rückbeugen steht. Basierend auf der klar strukturierten Methodik des Chromatic Yoga erfährst du präzise, funktionelle Bewegungsprinzipien, die dir helfen, sowohl Beweglichkeit als auch Stabilität nachhaltig zu verbessern.
In diesem 3-Stunden-Workshop erwarten dich:
🟡 Funktionelle Schulter-Mechanik
- Verstehe, wie deine Schulter tatsächlich arbeitet
- Erlerne aktive Bewegungsstrategien für mehr Kraft, Raum und Kontrolle
- Techniken zur Vorbereitung auf intensivere Rückbeugen
🟠 Kraftaufbau & Integration
- Progressive Drills für Rotatorenmanschette, Serratus anterior & obere/mittlere Rückenmuskulatur
- Verkettete Bewegungen, die die Schulter mit deinem gesamten Körper koordinieren
🔴 Tiefe Rückbeugen – sicher und intelligent aufgebaut
- Klare, nachvollziehbare Schritte zu Herzöffnern wie Dhanurasana, Ustrasana, Brücke und Varianten
- Aktive statt passive Flexibilität: Stärke aufbauen, während du öffnest
- Fokus auf Atmung, Alignment und nachhaltiger Praxis
🔵 Chromatic Methodology
- Bewusste Themenführung
- Klare, didaktische Struktur
- Progressionsprinzipien, die dich dort abholen, wo du stehst
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Yogapraktizierende aller Levels, die ihre Schultern stärken, Rückbeugen vertiefen oder ein besseres Verständnis für die Biomechanik dieser Bereiche entwickeln möchten. Perfekt für alle, die sich mehr Ausdruck, Freiheit und technische Kompetenz in ihrer Praxis wünschen
Preise und Location
EUR 79,– / 69,–*
*) Early-Bird-Preis bis 15. Dezember 2025, für YogaLOVE-Membership-Yogi:nis gilt immer der Early-Bird
Jakoministraße 15, 8010 Graz
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YOGALIFE Jakoministraße 15, 8010 Graz
namaste@yoga-life.at • +43 680 32 71 200
Das Studio öffnet 15 Minuten vor Beginn jeder Klasse.
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