GREAT NEWS! Nils kommt wieder ins YOGALIFE! Nachdem ihr SO begeistert wart bei seinem Workshop-Tag freut ihr euch bestimmt mega darüber! Besonders, weil diesmal seine Workshops einen absolut praktischen Charakter haben werden – er wird dir also während einer mega feinen Praxis die anatomischen Themen näher bringen, die uns wohl alle immer wieder beschäftigen: seien es Themen rund ums Knie, unsere Hüfte oder Lendenwirbelsäule oder natürlich auch unsere Schultern und der Nacken.
🎁 Und hier ein GOODIE für alle Early Birds, wenn du bis zum 15. Februar dein Ticket buchst!
Du bekommst ein zusätzliches Ticket zu einem Q&A Zoom Meeting, bei dem Nils für 30 Minuten eure Fragen im Gruppensetting beantwortet! Du kannst also nochmal sein unglaubliches Wissen anzapfen! Melde dich JETZT an und freu dich auf die Zeit mit Nils!
Programm
WS 1
11:30–13:30
Anatomy in Motion – Fokus Schultergelenk
Erlebe Therapeutische Übungen und Anatomie in der Praxis!
Dieser Workshop gibt dir nicht nur theoretisches Wissen über die komplexe Struktur und Funktion der Schulterregion, sondern zeigt dir vor allem, wie du dieses Wissen direkt in Bewegung und in deine Yoga-Praxis integrierst. Erlebe, wie gezielte Übungen und eine bewusste Ausrichtung Schulter- und Nackenbeschwerden lindern und präventiv wirken können. Gemeinsam erkunden wir die Synergie zwischen Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule und Schultergelenk und bringen dieses Zusammenspiel in die Asanas – praktisch, spürbar, nachhaltig.
Das erwartet dich:
- Erlebbare Anatomie: Wir erkunden den Aufbau und die Funktion der Schultern und angrenzenden Gelenke, während wir gleichzeitig die Bewegungsmöglichkeiten direkt am eigenen Körper ausprobieren und verstehen.
- Therapeutische Übungen: Lerne effektive Bewegungsabläufe, um Mobilität zu fördern, Verspannungen zu lösen und Beschwerden wie Schulterschmerzen oder Nackenverspannungen entgegenzuwirken.
- Praktische Integration in Asanas: Verstehe, wie Brust- und Halswirbelsäule sowie das Schultergelenk in gängigen Yoga-Posen zusammenarbeiten, und übe präzises Ausrichten und Cueing, das sowohl für deine Praxis als auch für deine Teilnehmer:innen von Nutzen ist.
WS 2
15:00–17:00
Anatomy in Motion – Fokus Lendenwirbelsäule, Hüfte und Knie
Erlebe therapeutische Übungen und Anatomie in der Praxis!
In diesem praxisorientierten Workshop dreht sich alles um das Zusammenspiel von Lendenwirbelsäule (LWS), Hüfte und Knie. Erfahre, wie diese zentrale Bewegungskette harmonisch zusammenarbeitet und wie du gezielte therapeutische Übungen und präzise Ausrichtung in deine Yoga-Praxis integrieren kannst.
Durch praktisches Erleben lernst du, wie du Beschwerden wie den „Yoga Butt“ oder Muskelbeschwerden vorbeugen und behandeln kannst. Ob Yogalehrer:in oder begeisterte:r Praktizierende:r – dieser Workshop bringt dir ein tieferes Verständnis und fühlbare Verbesserungen für deine Praxis.
Das erwartet dich:
- Erlebbare Anatomie: Erkunde die anatomischen und funktionelle Zusammenhänge zwischen LWS, Hüfte und Knie direkt am eigenen Körper
- Therapeutische Übungen: Lerne Übungen die Stabilität schaffen, Mobilität fördern und die Zusammenarbeit der Gelenke gezielt verbessern.
- Praktische Integration in Asanas: Verstehe, wie die Lendenwirbelsäule, Hüfte und Knie in gängigen Yoga-Posen zusammenarbeiten, und übe Ausrichtungen, um das volle Potential der einzelnen Asanas zu aktivieren.
WS 3
17:30–19:30
Handstand Playshop
In diesem Playshop lernst du verschiedene Techniken und Tricks, um sicher in den Handstand aufzuschwingen und diesen im Idealfall frei zu halten. Egal, ob dies dein erster Inversions-Workshop ist oder du bereits vertraut mit der Kunst des Handstands – dich erwartet eine spannende Mischung aus anatomischem Fachwissen, gezielter Ausrichtung und spielerischen Übungen.
Gemeinsam erkunden wir Vorübungen für den Handstand, entwickeln die nötige Körperspannung und sorgen natürlich für jede Menge Spaß dabei!
Dieser Workshop ist für alle Level offen – egal, ob du deine ersten Versuche startest oder deine Handstandpraxis vertiefen möchtest. Jede*r ist willkommen!
Keine Vorkenntnisse nötig!
Preise und Location
All Inclusive Package (ganzer Tag) EUR 145,– / 125,–*
Anatomy Package (WS1 + WS2) EUR 99,– / 85,–*
Einzelner Workshop EUR 57,– / 49,–*
*) Early-Bird-Preis bis 15. Februar 2025
Jakoministraße 15, 8010 Graz
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YOGALIFE Jakoministraße 15, 8010 Graz
namaste@yoga-life.at • +43 680 32 71 200
Das Studio öffnet 15 Minuten vor Beginn jeder Klasse.
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